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Gracias Gabi por tus ideas, soy nueva en tu canal, una duda ; se pueden congelar estas preparaciones o solo refrigerar? Saludos y que Dios te bendiga🙋.

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Una dieta rica en grasa saturadaaquella que se encuentra en las carnes rojas y alimentos fritos, favorece el desarrollo de hígado graso.

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Cuando tienes hígado graso, bajar de peso resulta de gran beneficio. Si bien una de las recomendaciones para bajar de peso es acelerar el metabolismo consumiendo meriendas saludables entre los alimentos principales, hacerlo cuando tienes hígado graso contribuye al problema.

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Procura comer tres veces al día. Si te da mucha hambre entre comidas bebe un vaso de agua o té de manzanilla.

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Incluye en tus comidas aceite de oliva, nueces, frutas, verduras, legumbres y pescado. Evita la carne roja y los panes, pastas, pasteles, dulces y chocolates.

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Si consumes vino, hazlo con gran moderación. Evita otro tipo de bebidas alcohólicas. Recuerda que los alimentos y bebidas ricos en fructosa y sacarosa favorecen la síntesis de triglicéridos en tu hígado.

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Varias investigaciones revelan que el consumo de vitamina C en frutas, vegetales y legumbres se asocia con una menor incidencia de hígado graso. Cada vez surge mayor evidencia de que la deficiencia de este micronutriente se asocia con el desarrollo de hígado graso.

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Es importante que diversifiques tus alimentos y hagas ejercicios por lo menos cuatro veces por semana por un mínimo de 30 minutos por sesión. Manage your email preferences and tell us link topics interest you so that we can prioritize the information you receive. In the next 24 hours, you will receive an email to confirm your subscription to receive emails related to AARP volunteering.

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